Cegah Obesitas Anak Usia 7 – 9 Tahun

Jika Anda ingin membantu anak Anda menurunkan berat badannya, lakukanpendekatan sesuai dengan usia anak. Berikut ini adalah beberapa tips khusus untuk orang tua yang memiliki anakkelebihan berat badan usia 7 – 9 tahun.

Tujuan:  P emeliharaan Berat
Di usia ini, tujuan dari diet adalah untuk membantu anak menjaga berat badannya agar tetap stabil. 

Y ang harus dilakukan:
 
Makan di Rumah
Membantu anak menjaga berat badannya membutuhkan usaha dari Andadan anak. Sebagai orangtua, langkah pertama yang harus Anda lakukanadalah dengan mengambil tanggung jawab menyediakan makanan sehat di rumah.

Pada usia 7 – 9 tahun, anak sudah lebih mandiri dengan melayani dirinya sendiri mengkonsumsi makanan ringan di rumah. Jika Anda tidak mengisi dapur Anda dengan makanan sehat, kecil kemungkinan bagi anak untuk mengubah gaya hidup sehat.

  “Tutuplah akses itu dengan menyediakan makanan sehat di dapur Anda,”kata Lawrence Cheskin, MD, direktur Johns Hopkins Weight Management Center  di Baltimore. 
Fokus
 
Tentu saja, sulit mengatakan tidak kepada anak jika ia memohon ataumerengek agar Anda membelikan camilan favoritnya di toko. Tapi pentingbagi Anda untuk meneguhkan hati. Anda harus fokus pada kesehatan dan kesejahteraan keluarga. 
L ibatkan Anak Memasak
 
Di usia ini anak sudah cukup umur untuk membantu di dapur. Ambillahkeuntungan dari itu. “Ini juga bisa menjadi cara yang bagus untuk berbicara tentang diet yang baik dan mengenalkannya makanan sehat,”kata Ann O. Scheimann, MD, asisten profesor pediatri di J ohns Hopkins Children's Center . 

Saran:    Sertakan Seluruh Anggota Keluarga

Anak-anak di usia ini sudah semakin cerdas. Biasanya, mereka akan merasa rendah diri jika diperlakukan berbeda dengan saudara kandungnya yang lain, yang berat badannya tidak bermasalah. Untuk mengatasinya, terapkan pola makan sehat dan olahraga terautur juga untuk seluruh anggota keluarga. 

Sumber ......