Makanan Lezat Yang Harus Dihindari Selama Hamil

• Berbagai makanan lezat dari restoran cepat saji ala Amerika, seperti ayam goreng, kentang goreng dan burger. Makanan lezat ini tidak seimbang gizinya. Yang kita butuhkan pada saat ini adalah makanan bergizi yang akan mendukung perkembangan janin kearah yang baik.
  
• Mie instant. Mengandung msg yang berisiko mengganggu perkembangan otak janin.
  
• Telur setengah matang. Walaupun masih ada orang tua yang menyarankan kita untuk mengkonsumsi telur setengah matang dengan alasan menambah stamina semasa hamil, jangan pernah Anda konsumsi makanan ini selama hamil. Produk makanan hewani, termasuk telur, harus melalui proses masak yang sempurna (matang) agar virus yang terkandung didalamnya mati, sehingga tidak menyebabkan infeksi pada janin. Produk makanan yang berasal dari telur yang tidak matangpun harus bunda hindari, misalnya saus mayones dan thousand island yang sering digunakan sebagai saus pada salad.
  
• Makanan dalam kemasan kaleng seperti ikan sarden, daging sapi kornet, dan bahkan buah-buahan dalam kalengan. Makanan dalam kemasan kaleng mengandung pengawet.
  
• Buah durian. Mengkonsumsi buah yang mengandung alkohol ini dapat memicu kontraksi. Sebesar apapun keinginan Bunda untuk mencicipinya, sebaiknya lupakan dulu karena dapat menyebabkan keguguran.
  
• Tape. Tape yang juga mengandung alkohol ini dapat memicu kontraksi.
  
• Aneka Brem. Makanan khas yang rasanya asam ini harus dihindari ketika mengandung, karena mengandung alkohol dan dapat memicu kontraksi.
  
• Buah nanas. Dapat memicu hormon prostaglandin yang dapat memicu kontraksi.
  
• Kopi, teh dan minuman bersoda. Mengandung kafein yang dapat memacu kerja detak jantung dan mengganggu perkembangan janin.
  
• Sate dan steak. Dikhawatirkan proses memasaknya tidak sempurna, dimana daging tidak benar-benar matang saat disajikan. Daging yang dimasak kurang matang mengandung toksoplasmosis, virus yang menyebabkan infeksi serius pada janin. Wanita hamil yang terinfeksi toxoplasma, berisiko mengalami keguguran, melahirkan bayi dalam kondisi tidak bernyawa atau menderita toxoplasmosis bawaan dimana setelah dewasa bayi dapat mengalami kelainan mata dan telinga, keterbelakangan mental, kejang-kejang atau bahkan radang akut otak yang disebabkan oleh infeksi virus.
  
• Sayuran mentah. Sayuran mentah dikhawatirkan masih mengandung virus dan juga bakteri walaupun sudah kita cuci bersih dengan air mengalir. Masih ingatkah Bunda dengan kejadian wabah E.coli yang menewaskan banyak orang di Eropa dan Amerika Serikat pada periode Mei – Juli 2011 ini? Pastikan sayuran yang bunda konsumsi matang, sehingga terbebas dari risiko yang dapat menyakiti janin Bunda. Lupakan sejenak keinginan untuk mengkonsumsi sayur lalapan.
  
• Opor, gule, kare, tongseng, soto dan makanan yang bersantan lainnya. Cenderung memicu mual.
  
• Ikan tuna, ikan hiu dan ikan-ikan yang berukuran besar. Mengandung tingkat merkuri tinggi, berisiko menyebabkan kerusakan saraf jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
  
• Aneka makanan laut (seafood). Dengan kondisi pencemaran lingkungan yang terjadi pada saat ini, dikhawatirkan berbagai bahan makanan yang bersumber dari laut (ikan, kerang, dan sebagainya) telah tercemar oleh senyama kimia berbahaya, terutama merkuri.
  
• Donat, cake, brownis, dan camilan manis lainnya. Kadar gula tinggi namun miskin gizi, kadar gula tinggi membuat berat badan cepat bertambah.
  
• Jamu. Zat-zat yang terkandung dalam jamu sebenarnya masih dipertanyakan manfaatnya untuk kehamilan. Salah-salah zat-zat yang dikandung dalam jamu malah dapat membahayakan janin, terutama di masa-masa 4 bulan pertamanya dimana janin sibuk membentuk dan mengembangkan organ-organ tubuh yang penting dalam dirinya. Oleh karena itu sebaiknya penggunaan jamu, dihentikan selama mengandung.