Musim panas ini kami telah makan banyak buah di sekitar rumah kami ... banyak! Buah merupakan salah satu makanan alami yang paling sempurna! Ini memiliki cukup kalori dan serat yang akan mengisi. Hal ini dikemas dengan antioksidan dan vitamin yang kita bahkan belum menemukan belum. Dan karbohidrat dan gula alami dari buah, dikirim ke otak Anda untuk energi tidak dapat dicocokkan dengan apa pun sintetik. Gula kafein atau halus tidak dapat dibandingkan dengan energi dari buah.
Jadi, buah berapa banyak anak-anak butuhkan? Tujuannya adalah untuk membuat setengah dari setiap buah dan sayuran makan, tapi setidaknya, anak-anak usia 2-8 harus makan 1 1/2 cangkir buah per hari.
Agar hal ini terjadi, dan untuk melatih anak-anak Anda untuk tidak menjadi picky eaters, kami merekomendasikan buah mendapatkan di semua varietas, termasuk segar, beku, kalengan, kering, dll dijus, bubur Hanya karena baru mungkin menjadi cara sehat dari semua untuk makan buah-buahan dan sayuran, bukan berarti kita tidak harus mengajarkan anak-anak untuk makan mereka dalam berbagai cara. Anak-anak yang mengalami berbagai tekstur dan rasa akan lebih mungkin memiliki langit-langit yang lebih matang yang wiling untuk mencoba makanan baru.
Cara favorit kami untuk makan buah termasuk
Smoothies, mengambil beberapa ons jus buah (kita suka Orange Juice). Tambahkan beberapa sendok yoghurt plain. Terakhir segenggam buah beku (seperti stroberi beku, blueberry, banans Blend dll dan tuangkan ke dalam gelas tinggi.
Dips, tusuk buah seperti melon, berries, banans dll Kemudian memberikan menukik. Beberapa favorit kami adalah yogurt dan keju cottage.
Buah Salad, Hanya setelah perjalanan belanjaan Anda, memotong, mencuci, dan memotong buah segar Anda. Simpan dalam wadah kedap udara untuk makan dari selama seminggu. Untuk sarapan, menariknya keluar, memberikan anak-anak Anda dengan beberapa salad buah. Untuk makan siang dll, makanan ringan, itu sangat nyaman.
Kenyamanan makanan seperti kulit buah dan buah kering yang sempurna untuk pada makanan ringan, pergi sehat.
Jika Anda semua keluar dari buah, menawarkan jus buah 100%. Jus jeruk masih merupakan sumber yang baik folat dan vitamin C. Hanya membatasi jus sehingga tidak mengganggu nafsu makan anak, mengurangi nya atau keinginannya untuk makanan nyata. Atau, membuat jus Anda sendiri!
Berikan Applesauce tekstur yang berbeda dengan membuatnya sendiri. Rebus memotong apel dengan beberapa kayu manis sampai apel lunak. Mash apel dengan garpu. Sertakan beberapa air kayu manis-rasa jika Anda perlu untuk membuatnya lebih halus.
Labu merupakan sumber yang baik Vitamin C dan E dan memiliki banyak antioksidan. Campur labu kalengan dengan saus apel, yogurt plain, atau dipanggang seperti roti dan muffin.
Ganti saus apel untuk minyak dalam makanan yang dipanggang. Buah tumbuk lain Anda dapat menambah atau mengganti pisang tumbuk atau plum.
Tambahkan blueberry beku, stroberi, atau buah lainnya ke dalam adonan pancake, atau pancake atas dengan berries setelah Anda menuangkan adonan ke wajan selama waktu memasak.
Aduk selai buah 100% menjadi yoghurt polos dan aduk rata.
Sumber ....
Jadi, buah berapa banyak anak-anak butuhkan? Tujuannya adalah untuk membuat setengah dari setiap buah dan sayuran makan, tapi setidaknya, anak-anak usia 2-8 harus makan 1 1/2 cangkir buah per hari.
Agar hal ini terjadi, dan untuk melatih anak-anak Anda untuk tidak menjadi picky eaters, kami merekomendasikan buah mendapatkan di semua varietas, termasuk segar, beku, kalengan, kering, dll dijus, bubur Hanya karena baru mungkin menjadi cara sehat dari semua untuk makan buah-buahan dan sayuran, bukan berarti kita tidak harus mengajarkan anak-anak untuk makan mereka dalam berbagai cara. Anak-anak yang mengalami berbagai tekstur dan rasa akan lebih mungkin memiliki langit-langit yang lebih matang yang wiling untuk mencoba makanan baru.
Cara favorit kami untuk makan buah termasuk
Smoothies, mengambil beberapa ons jus buah (kita suka Orange Juice). Tambahkan beberapa sendok yoghurt plain. Terakhir segenggam buah beku (seperti stroberi beku, blueberry, banans Blend dll dan tuangkan ke dalam gelas tinggi.
Dips, tusuk buah seperti melon, berries, banans dll Kemudian memberikan menukik. Beberapa favorit kami adalah yogurt dan keju cottage.
Buah Salad, Hanya setelah perjalanan belanjaan Anda, memotong, mencuci, dan memotong buah segar Anda. Simpan dalam wadah kedap udara untuk makan dari selama seminggu. Untuk sarapan, menariknya keluar, memberikan anak-anak Anda dengan beberapa salad buah. Untuk makan siang dll, makanan ringan, itu sangat nyaman.
Kenyamanan makanan seperti kulit buah dan buah kering yang sempurna untuk pada makanan ringan, pergi sehat.
Jika Anda semua keluar dari buah, menawarkan jus buah 100%. Jus jeruk masih merupakan sumber yang baik folat dan vitamin C. Hanya membatasi jus sehingga tidak mengganggu nafsu makan anak, mengurangi nya atau keinginannya untuk makanan nyata. Atau, membuat jus Anda sendiri!
Berikan Applesauce tekstur yang berbeda dengan membuatnya sendiri. Rebus memotong apel dengan beberapa kayu manis sampai apel lunak. Mash apel dengan garpu. Sertakan beberapa air kayu manis-rasa jika Anda perlu untuk membuatnya lebih halus.
Labu merupakan sumber yang baik Vitamin C dan E dan memiliki banyak antioksidan. Campur labu kalengan dengan saus apel, yogurt plain, atau dipanggang seperti roti dan muffin.
Ganti saus apel untuk minyak dalam makanan yang dipanggang. Buah tumbuk lain Anda dapat menambah atau mengganti pisang tumbuk atau plum.
Tambahkan blueberry beku, stroberi, atau buah lainnya ke dalam adonan pancake, atau pancake atas dengan berries setelah Anda menuangkan adonan ke wajan selama waktu memasak.
Aduk selai buah 100% menjadi yoghurt polos dan aduk rata.
Sumber ....
0 komentar:
Post a Comment
No Sara and No Porn