Cara Tepat Merawat Kesehatan Mata

Mata menjadi pusat interaksi kita dengan dunia.Kita bisa melihat apa saja dengan mata.Maka ketika mata bermasalah,alangkah tidak nyaman rasanya.Bahkan hanya sekedar mata merah sudah bisa mengganggu konsentrasi anda bukan ?

Berikut ini ada 10 cara paling tepat untuk merawat kesehatan mata,agar mata tetap jernih dan sehat :

1. Periksakan mata anda setiap satu tahun sekali,agar ketika ada masalah dengan mata anda tidak akan membuatnya bertambah buruk.Dokter bisa langsung menganalisa kesehatan mata anda dan mencari solusi jika ada masalah.

2. Jika mata anda bermasalah sebaiknya belilah kacamata yang bisa menghalau 98% radiasi UV.Namun,mata yang sehat sebenarnya bisa mencegah radiasi ini.

3. Berikan nutrisi yang baik untuk mata anda berupa makanan yang bergizi dengan kandungan vitamin A tinggi,seperti misalnya wortel.Anda bisa mengkonsumsi wortel secara mentah ataupun diolah menjadi jus wortel segar.

4. Biasakan membaca dengan cahaya yang cukup,bukan dengan cahaya yang remah apalagi gelap karena akan membuat mata anda lelah.Semakin terang kondisi cahaya semakin nyaman untuk mata anda.

5. Jangan terlalu memforsir mata anda.Mengetik dilayar koputer membuat mata anda lelah.Maka,ambilah jeda waktu untuk mengistirahatkan mata anda dengan memandang hijaunya pepohonan disela kesibukan anda mengetik.

6. Jika anda menggunakak kontak lensa,pilihlah yang tebaik dan membuat mata anda sehat.Konsultasikan dengan dokter sebelum anda menggunakannya.

7. Bersihkan lensa mata anda dengan teratur agar tidak merusak mata.

8. Jika pekerjaan anda harus selalu kontak di depan layar komputer,gunakanlah filter komputer agar mata anda tidak terkena radiasi.

9. Gantilah kaca mata anda setiap satu tahun sekali,setiap berkunjung ke dokter segeralah konsultasi mengenai mata anda dan kacamata yang harus anda gunakan.

10. Tidurlah dengan cukup sehingga mata tidak diforsir.Terlalu sering begadang membuat anda lelah.

Olahraga untuk mata :
Tutup mata anda,hitung sampai angka 5 sebelum mebukanya kembali.Lakukan sebanyak 10 kali.

Sumber ....